7 Abitudini Quotidiane pericolose per la salute

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Abitudini Quotidiane Pericolose per la Salute: 7 azioni che compi ogni giorno che minano la tua Salute.

Abitudini Quotidiane pericolose per la salute, se pensi di fare la cosa giusta, sbagli.

Fare la doccia ogni giorno fa male– Un’igiene personale eccessiva con docce continue potrebbe rovinare la pelle, è quanto afferma Nick Lowe, dermatologo della Cranley Clinic di Londra. C’è chi non si lava e chi si lava troppo

“La maggior parte delle persone si lava troppo. Utilizzare acqua bollente in combinazione con saponi duri  può privare la pelle dei suoi oli con conseguente secchezza, screpolature e persino infezioni. Per la maggior parte di noi non c’è bisogno di lavarsi accuratamente ogni giorno”.

Se necessaria una doccia quotidiana bisognerebbe usare acqua fredda e gel doccia senza sapone.

Dormire troppo fa male- Dormire 8 ore a notte per stare bene è una falsità. A dirlo è Jim Horne  impiegato presso lo Sleep Research Centre della Loughborough University, non occorrono 8 ore consecutive di sonno, ma più pisolini durante il giorno, come fanno gli animali, pisolini di 4/15 minuti. Dormire solo di notte è un

“Concetto moderno che svegliarsi nel mezzo della notte è una brutta cosa può effettivamente essere distruttivo per la qualità del nostro sonno. Per esempio se ci si sveglia alle 3 del mattino, si sta in ansia perché non si riesce a dormire. Invece si dovrebbe semplicemente alzarsi dal letto e occupare la mente con qualcosa di noioso ma rilassante, come fare un puzzle o leggere un libro, fino a quando il corpo dice che si è pronti per dormire di nuovo”.

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