Abitudini alimentari sbagliate: i consigli per evitarle

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Migliorare le proprie abitudini alimentari, ottenere uno stile di vita sano e sentirsi più in forma è molto semplice, basta seguire queste dritte efficaci per comprendere dove si sbaglia:


  • Cercare sempre di mangiare alimenti sostanziosi e ricchi di vitamine durante i pasti principali, per evitare che il corpo richieda ulteriore nutrimento durante la giornata
  • Fare merenda non più di due volte al giorno, con alimenti sani come frutta e yogurt, evitando così di mangiare ininterrottamente
  • Non mangiare frettolosamente, poiché questo atteggiamento non permette allo stomaco di trasferire al cervello la sensazione di sazietà
  • Cercare di essere sempre impegnate, la noia è nemica della forma, spesso cibarsi vuol dire riempire giornate poco accattivanti e compensare carenze affettive
  •  Non mangiare ripetutamente, poiché questo provoca squilibri all’organismo, portando il cervello a richiedere cibo costantemente
  •  Bere molto, cercando di evitare bevande troppo zuccherate, perché bere aiuta a fermare i fastidiosi attacchi di fame improvvisa
  •  Indicazioni molto utili per vivere la quotidianità in modo sereno rimanendo in forma senza troppe rinunce.

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