Dormire poco fa Ingrassare!

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Dormire poco fa Ingrassare- Secondo una recente ricerca chi dorme meno mangia di più e quindi ingrassa più facilmente.

Uno studio della University of Colorado Boulder pubblicato sul PNAS, spiega che chi dorme meno tende ad ingrassare perchè farebbe spuntini in continuazione.

I ritmi di vita frenetici e il riposo scarso sarebbero una delle possibili cause dell’obesità che dilaga al giorno d’oggi, a far salire i numeri della bilancia sarebbe anche il sonno, sono stati esaminati 16 volontari divisi in due gruppi, un gruppo ha dormito massimo 5 ore a notte, l’altro 9 ore; a tutti è stato messo a disposizione cibo a volontà.

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Il gruppo che dormiva meno aveva bisogno di ingerire circa il 5% in più di calorie rispetto a coloro che dormono più a lungo.

Inoltre chi dorme poco tende a fare più spuntini durante il giorno, soprattutto la sera prima di andare a dormire, dormire di più richiede meno energie durante la giornata e meno voglia di cibi spazzatura.

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